现在的孩子大多都是独生子女，享受着长辈们的疼爱，生怕吃的不够好营养跟不上，殊不知有些食物也是导致近视的原因之一。因此，视力康复专家建议，父母在日常中要注意青少年的健康饮食，做到饮食均衡，才能让青少年的眼睛健康。那么，诱发近视的最常见的原因有哪些呢？
近视诱因一：吃得过软
吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。咀嚼被誉为另类的"眼保健操"、多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会；
近视诱因二：吃精细食物过多
造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中；
近视诱因三：吃得过甜
致使消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。
当用眼时间过久以后，眼睛会出现各种的不适，眼疲劳是最常见的一种。这时可在休息的空当，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5～6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
视力康复专家提醒家长们，青少年视力康复要注意饮食均衡，注意养成良好的饮食习惯，不挑食。
专家建议：
少年视力康复要做到良好的用眼习惯和良好的饮食习惯相结合，同时少吃过甜的食物，多做户外活动，也能有效的保护眼睛，预防近视。
